Workshop intensiv · 4 ore
Respirația Pneuma
Când a fost ultima dată când n-a trebuit să fii nimic pentru nimeni? Timp de patru ore, timpul își încetinește ritmul și ai un spațiu în care nu trebuie să faci nimic, doar să respiri.
Trăim adesea prinși în roluri, urgențe și griji care ne contractă respirația și ne îndepărtează de noi înșine, până uităm cum se simte liniștea necondiționată în propriul corp. Workshopul este o călătorie interioară purtată de muzică și ritm, sprijinită de un cadru psihologic stabil și sigur, în care singurul lucru cerut este să-ți dai voie să fii.
Cum se desfășoară cele patru ore
Apropiere și conectare
Exerciții blânde de cunoaștere și de acomodare cu spațiul și cu grupul.
Clarificarea intenției · 20 de minute
Îți așezi gândurile și îți fixezi intenția personală pentru călătorie.
Respirația · 1 oră și 30 de minute
Partea centrală a experienței, susținută și purtată de muzică.
Integrarea prin mandală · 20 de minute
Un spațiu liniștit în care transpui în forme și culori ce ai trăit.
Încheiere și împărtășire
Exerciții finale de integrare și reconectare, ca să pleci acasă ancorat și cu mintea limpede.
Ce primești
- Tehnica Pneuma Breathwork explicată pas cu pas, de la bazele respirației la practica propriu-zisă.
- Secvența muzicală care susține sesiunea.
- Ghidare pe tot parcursul zilei.
- Mandale și exerciții de integrare.
- Împărtășire în grup și feedback personalizat.
Întrebări frecvente
Am nevoie de experiență anterioară?
Ce aduc cu mine?
- o saltea, o pătură călduroasă și o pernă mică;
- ochelari de somn sau o bandă pentru ochi;
- o sticlă cu apă și șosete;
- un caiet și un pix pentru jurnal.
Pot participa dacă am probleme de sănătate?
Practica Pneuma Breathwork are rol educațional și de dezvoltare personală și nu înlocuiește consultul medical, diagnosticul sau tratamentul prescris de un specialist.